Trening til din bedrift

Aktivitet på arbeidsplassen.

Fysisk aktivitet er grunnleggende for å opprettholde og vedlikeholde god helse både på jobb og i fritiden. Aktive ansatte er produktive ansatte, og trening og aktivitet på arbeidsplassen bidrar til en effektiv arbeidsplass med sunne og friske ansatte.

Våre økter skreddersys hver enkelt gruppe, og er tilpasset slik at de passer for deltagere med ulike utfordringer og nivå.

Positive effekter med trening på arbeidsplassen

Lavere sykefravær
Bedre fysisk og psykisk helse

Reduksjon og forebygging av muskel og skjelettplager

Bedre konsentrasjon

Mer energi og overskudd

Bedre samhold og arbeidsmiljø

Bedre evne til å takle stress

BOOTCAMP/SIRKELTRENING

Vi på Yess Nutrition ønsker å tilby deg og din bedrift en skikkelig treningsøkt.
Bootcamp eller sirkeltrening, er varierte treningsøkter som gjennomføres for å nå bredden i bedriften. Dette er perfekte økter for å utfordre den enkelte deltaker uansett nivå. Her kan deltakerne i stor grad regulere intensiteten selv gjennom ulike tilpasninger av øvelsene. I løpet av disse øktene vil alle kunne få betydelig utvikling og oppfølging i et variet program.
Antall deltakere: 5 – 20 personer

Lokasjon: Vi bruker utvalgte egnede områder rundt oss. Bedrifter må gjerne benytte egne arealer eller «egne» arenaer.

Dette må dere ha med: Håndkle, vannflaske og godt humør.

Når: Vi tilpasser treningen etter bedriftens timeplan- Morgen og ettermiddag er populære tidspunkter.

Minst timer - 6 timer.

HIIT - HØYINTENSIV INTERVALLTRENING

Vi henter inspirasjon fra blant annet crossfit, og gjennomfører svært effektive økter som kombinerer styrke og utholdenhet.

Dette er inspirerende økter som gir rask fremgang og utfordrer deltakerene.

HIIT er en treningsform som har blitt veldig populær de siste årene. HIIT handler om å trene i intervaller der du pusher deg opp mot din anaerobe sone (ca. 80% av din makspuls).

KONDISJONSTRENING FOR NYBEGYNNERE

7-ukers treningsprogram er en sju uker lang reise mot bedre kondisjon og helse. Dette programmet passer for både dere som hater å trene, og dere som elsker det.

7-ukersprogrammet er tids effektivt og gir god treningseffekt for både kropp og sjel. Programmet er lagt opp til både felles trening og egentrening, og alle får et program å følge. Kondisjonstrening trenger ikke bare være løping eller intervall trening, men dans, svømming og f.eks. syklinger alle godeformer forkondisjonstrening.

Vi tror på å gjøre treningen variert og morsom, og programmene er designet for å holde deg motivert og engasjert.